Mår du bra efter träning? Det beror på att kroppen vid träning släpper ut hormoner som främjar välmående och gör oss glada och lyckliga. Så lite som tio minuters daglig motion kan få dig på bättre humör. Men för att lyckan ska bli varaktig behöver du göra motion till en regelbunden vana.
Forskning visar att människor som regelbundet är fysiskt aktiva löper mindre risk för ångest och depression. Träning hjälper dig också att sova bättre och sömn är viktigt för vår återhämtning.
Minska risken för sjukdomar Förutom att öka vårt välbefinnande minskar träning dessutom risken för många livsstilssjukdomar såsom övervikt, diabetes, hjärt- och kärlsjukdom, stroke och olika cancerformer.
All rörelse räknas. Det är bättre att vara lite aktiv än att inte vara aktiv alls. Har du besvär eller smärta som hindrar dig från att vara fysiskt aktiv? Ta kontakt med oss. Vi kan hjälpa dig med träning och rehabilitering som är anpassad efter dina förutsättningar.
Publicerad: 2024-10-02
Hjälpmedel i hemmet
Du som har en funktionsnedsättning kan behöva hjälpmedel för att få livet att fungera så bra som möjligt. Det finns många olika hjälpmedel som kan förbättra eller kompensera en funktion så att du kan leva ett mer självständigt och aktivt liv.
Innan du kan få ett hjälpmedel behöver ditt behov bedömas. Därefter får du hjälp att prova ut och lära dig använda hjälpmedlet. Några exempel på hjälpmedel till ditt hem är rullator, en säng som går att reglera, förhöjning till toalettstol eller griptång. En del hjälpmedel får du låna kostnadsfritt och andra får du hyra. Kontakta oss om du har frågor kring hjälpmedel.
Mår du bra efter träning? Det beror på att kroppen vid träning släpper ut hormoner som främjar välmående och gör oss glada och lyckliga. Så lite som tio minuters daglig motion kan få dig på bättre humör. Men för att lyckan ska bli varaktig behöver du göra motion till en regelbunden vana.
Forskning visar att människor som regelbundet är fysiskt aktiva löper mindre risk för ångest och depression. Träning hjälper dig också att sova bättre och sömn är viktigt för vår återhämtning.
Minska risken för sjukdomar Förutom att öka vårt välbefinnande minskar träning dessutom risken för många livsstilssjukdomar såsom övervikt, diabetes, hjärt- och kärlsjukdom, stroke och olika cancerformer.
All rörelse räknas. Det är bättre att vara lite aktiv än att inte vara aktiv alls. Har du besvär eller smärta som hindrar dig från att vara fysiskt aktiv? Ta kontakt med oss. Vi kan hjälpa dig med träning och rehabilitering som är anpassad efter dina förutsättningar.
Arbetsterapeuten hjälper dig att förbättra eller behålla din aktivitetsförmåga så att du blir så självständig som möjligt i din vardag. Målet med insatserna är att förbättra din livskvalitet.
Vi erbjuder exempelvis:
Arbetsförmågebedömning
Bedömning av aktivitetsförmåga som del av läkarens underlag till Försäkringskassan
Bedömning av hjälpmedelsbehov
Handrehabilitering
Kognitiv utredning via Mindmore
Minnesutredning
Träning av nedsatta funktioner
Dietist
Rätt kost kan ge bättre livskvalitet, förebygga sjukdomar och göra rehabilitering effektivare. Våra dietister ger individuell kostrådgivning och lär dig, utifrån din livssituation, vad du behöver äta för att må bra.
Vi behandlar exempelvis:
Diabetes
Höga blodfetter
Högt blodtryck
Intoleranser och allergier
Mag- och tarmbesvär
Undervikt
Ätsvårigheter
Övervikt
Fysioterapeut/sjukgymnast
Våra fysioterapeuter och sjukgymnaster kan hjälpa dig att lindra smärta, rehabilitera och förebygga besvär. Vi erbjuder många olika typer av behandlingar och träningsmetoder. Tillsammans gör vi en behandlingsplan utifrån dina behov.
Vi erbjuder exempelvis:
Graviditetsrelaterade besvär
Huvudvärk
Idrottsrelaterade besvär
Nack- eller ryggbesvär
Nedsatt rörlighet
Rehabilitering efter operation eller sjukdom
Smärta i leder och muskler
Stressrelaterade sjukdomar
Undersökning med medicinskt ultraljud
Yrsel och balansproblem
Vi har ultraljudsdiagnosticering.
Kiropraktor
Vår kiropraktor diagnostiserar, förebygger och behandlar smärta, stelhet och funktionsnedsättningar i kroppens leder, muskler och nervsystemet.
Vi behandlar exempelvis:
Smärta i leder och muskler
Smärta i rygg och nacke
Vi har ultraljudsdiagnosticering.
Kognitiv utredning
För att erbjuda rätt insatser är det viktigt att sjukvården vet vilken kognitiv nedsättning en patient har. Vi kan kartlägga den kognitiva funktionen med hjälp av ett digitalt verktyg.
Med hjälp av kognitiva tester som utförs i det digitala verktyg Mindmore kan vi mäta patientens kognitiva funktion. Det används vid sjukdomar som ger kognitiv påverkan som exempelvis depression, demens, postcovid, utmattning, stressrelaterade besvär, neurologiska diagnoser eller kronisk smärta.
Patienter får gör olika test beroende på frågeställning. Resultatet ger ett bra underlag till läkare vid sjukskrivning och för att avgöra vilka insatser som kan hjälpa patienten att klara sin vardag eller komma tillbaka till arbetet.
Neuroteam
Om du har fått en neurologisk sjukdom eller skada och varit inlagd på sjukhus kan du behöva rehabilitering när du skrivs ut. För att få rehabilitering med neuroteam krävs en remiss från sjukhuset. Rehabiliteringen startar direkt vid hemgång.
Neuroteamet består av flera kompetenser som arbetsterapeut, logoped, fysioterapeut och kurator. Vid behov kopplas även dietist in.
Rehabiliteringen kan ske både i hemmet och på mottagningen.
Grupper och skolor
(inklusive kurser och föreläsningar)
Vi erbjuder olika gruppbehandlingar och skolor där du får lära dig mer eller träna tillsammans med andra som har liknande besvär.
Artrosskola Du får lära dig mer om vad artros beror på, hur det kan behandlas och vad du själv kan göra för att lindra besvären.
Balansträningsgrupp Genom att träna balans kan du förbättra din förmåga och minska risken att falla.
Basal kroppskännedom Vi arbetar med både kropp och själ. Genom enkla rörelseövningar ökar vi din kroppskännedom och förbättrar hållning, rörelsemönster och andning.
Bassängträning Att träna i vatten är skonsamt. Lederna avlastas samtidigt som vattnets motstånd ger dig styrketräning. Det tränar även din rörlighet.
Höft- och knärehabilitering Vi tränar rörlighet och styrka för att återfå eller förbättra din funktion. Efter operation är det viktigt att tidigt komma igång med rörelseträning.
IBS-skola Du får kunskap om kostens påverkan och lär dig undvika rätt saker. Under föreläsningarna får du rådgivning och konkreta tips samt möta andra i samma situation.
Handskola
KOL-skola Du får lära dig mer om sjukdomen, hur den kan behandlas och hur du kan förbättra din fysiska förmåga. Vi talar även om andningens och kostens betydelse.
Medicinsk yoga Yoga har avslappnande effekt och ger ökad rörlighet, uthållighet och medveten närvaro. Med fysiska övningar, andningstekniker, avslappning och meditation tränar du in ett ökat fokus och lugn.
Neurogrupp Genom anpassad styrke- och balansträning förbättrar vi dina individuella möjligheter.
Osteoporosskola Du får både teoretiska och praktiska kunskaper om orsaker, behandlingar, träning, kost och hjälpmedel. Du tränar balans och styrka.
Parkinsonskola Du lär dig mer om behandlingar och hjälpmedel, får kunskap om sväljproblematik och kostens betydelse. Du får möta andra i samma situation.
ReDo-grupp
Aktivitetsbalans - ReDo-metoden - innebär att du har en tillfredställande variation mellan olika vardagliga aktiviteter samt att mängden aktiviteter upplevs hanterbar.
ReDO riktar sig till dig som upplever en obalans i din vardag och som vill arbeta med en förändring. Behandlingen ges i grupp och är upplagd som en kurs och gruppledaren är arbetsterapeut.
Du lär dig mer om sambandet mellan aktivitet och hälsa, hälsofrämjande aktiviteter samt tid och aktivitet. ReDO består av 10 grupptillfällen, en gång i veckan. Mellan varje gruppträff gör du eget arbete i form av hemuppgifter som berör din egen vardag.
Besvara frågorna nedan: A. Hur ofta är du nöjd med den fördelning du har mellan olika aktiviteter i vardagen, det vill säga arbete, fritid, hem och hushållsarbete, vila och sömn? ( ) Alltid ( ) Ofta ( ) Sällan ( ) Aldrig
B. Skulle du vilja få hjälp med en bättre fördelning? ( ) Ja ( ) Nej
Om du svarar Sällan eller Aldrig samt Ja = ta kontakt med arbetsterapeut på Rehab Nordost. Du erbjuds då ett introduktionssamtal med en arbetsterapeut, där du kan få mer information om ReDO och diskutera din balans i vardagen.
Seniorgrupper, Rehabtimmen Genom att regelbundet träna balans och muskelstyrka ökar du dina möjligheter att vara aktiv. I gruppen tränar du som fått ett individuellt program som du behöver stöd när du ska utföra.
Stavgång Vill du få bättre effekt av dina promenader? Vi promenerar i grupp i närområdet.
Hjärntrötthetsskola
Träning för nyblivna mammor En introduktion till träning efter förlossning. Under gruppträffarna får du kunskap om vad du bör tänka på efter förlossning eller kejsarsnitt.
Viktskola För dig med ett BMI över 25 som vill förändra dina levnadsvanor. Du får råd och stöd i att förändra kost- och levnadsvanor.
Hemrehabilitering
Vi erbjuder rehabilitering i hemmet om du av medicinska skäl har svårt att ta dig till mottagningen. Rehabiliteringen anpassas utifrån din situation och kan både minska smärta samt förbättra funktionen.
Hjälpmedel Om du har en funktionsnedsättning eller råkat ut för en skada kan hjälpmedel öka dina möjligheter att leva ett aktivt och självständigt liv. Behovet av hjälpmedel bedöms utifrån din situation och landstingets regler för förskrivning.
Bostadsanpassning Du som har en funktionsnedsättning kan söka bidrag för att anpassa din bostad. För att få bidrag krävs det att anpassningen är nödvändig och inte går att lösa med exempelvis hjälpmedel. Arbetsterapeuten kan ge förslag till anpassningar som du sedan ansöker om hos din kommun.
Boka digitalt Använd vår digitala tjänst Alltid öppet. Där kan du boka, avboka och omboka fysiska besök och videomöten, se dina kallelser och chatta med oss. Vi använder även Alltid öppet för att skicka meddelanden till dig. Logga in i Alltid öppet
Boka via telefon Telefon: 08-123 408 30 Ring för telefonbokning under våra öppettider. Röstbrevlåda för återbud är öppen dygnet runt.
Avboka tid Du kan avboka ditt besök i Alltid öppet eller genom att ringa till oss. Om du måste avboka din tid ska detta göras senast 24 timmar före besöket. Om du uteblir utan giltigt skäl eller avbokar för sent kommer du att debiteras 400 kronor för besöket. Detta gäller även om du har frikort, är under 18 år eller är äldre än 85 år.
Tolk Om du behöver tolk under ditt besök så ordnar vi det. Meddela oss i god tid, gärna redan när du bokar ditt besök. Tolk är gratis för dig som patient.
Med 1177:s e-tjänster kan du på ett enkelt och säkert sätt kontakta vården. Du kan till exempel boka, omboka och avboka tid eller be mottagningen kontakta dig. Likaså kan du läsa din journal och följa dina betalningar i samband med högkostnadsskyddet.
Du loggar in på 1177.se med e-legitimation eller Freja+.
Vi vill gärna veta vad du tycker. Dina synpunkter är viktiga för att vi ska fortsätta utvecklas och förbättras.
Du kan enkelt lämna dina synpunkter eller klagomål till oss via e-tjänsten Synpunkter och klagomål på 1177.se. Du får svar till din inkorg på 1177.se inom fyra veckor. Logga in på 1177.se och hitta oss under ”Mottagningar”. Där finns en länk till e-tjänsten.
Vår mottagning ligger på Biblioteksgången 10/Åkerbyvägen 2, vi finns på våning 3.
Med kollektivtrafik
Om du reser till oss med Roslagsbanan är den närmaste stationen Tibble eller Täby Centrum. Därifrån är det cirka 5-10 min promenad till vår mottagning.
Med bil
Parkeringsgarage (avgiftsbelagd) finns på Åkerbyvägen 2. Parkering finns också i parkeringsgaraget som tillhör Täby Centrum. Ytterligare parkering finns i anslutning till Tibblehallen (fri parkering 3 timmar med p-skiva).
Omklädningsrum
Ta med eget hänglås.
Tänk på våra allergiker Vi ber dig undvika att ha parfym och andra starka dofter när du kommer till oss med omtanke om patienter som är allergiska.
Tolk Om du behöver tolk under ditt besök så ordnar vi det. Meddela oss redan när du bokar ditt besök. Tolk är gratis för dig som patient.
Sjukresa Om vården har bedömt att du har behov av sjukresa ber vi dig meddela oss det när du ringer och bokar tid.
Alla landstingsdrivna rehabmottagningar i Stockholms län har samma avgifter.
Du betalar du 275 kronor när du besöker oss, oavsett vilken yrkesgrupp du ska träffa. Om du har frikort, är under 18 år eller äldre än 85 år är det kostnadsfritt. Frikort får du när du betalat 1 400 kronor i vårdkostnader under 1 år.
Vi eftersträvar en kontantfri kassa. Om du har möjlighet, så betala gärna ditt besök med kontokort. Du kan också få en kostnadsfri faktura.
Om du uteblir, ombokar eller lämnar återbud senare än 24 timmar före besöket får debiteras du en avgift på 400 kronor. Detta gäller även barn upp till 18 år, om du är äldre än 85 eller har frikort.
Återbud kan lämnas på telefon. Har du bokat din tid via 1177:s e-tjänster kan du också avboka din tid där.
Här gör du skillnad varje dag, och en dag är nästan aldrig den andra lik.
Hos oss finns meningsfulla, roliga och spännande arbeten med goda karriärmöjligheter. Som en av Sveriges största vårdgivare kan vi erbjuda stora utvecklingsmöjligheter inom exempelvis forskning, specialisering eller ledarskap. Vi har stort fokus på utvecklingsfrågor. Vi lär av varandra och arbetar ständigt för att hitta bra arbetsformer. Allt för att på bästa sätt kunna möta och ta hand om alla som kommer till oss.
Våra verksamheter bedrivs i trivsamma lokaler i nära anslutning till kommunikationer. Det råder ingen tvekan om att Sveriges viktigaste arbeten finns hos oss inom vården.
Gemensam värdegrund och medarbetare vi söker
Vi vill självklart att du delar vår gemensamma värdegrund: patientens fokus, allas lika värde och arbetsglädje. Utöver den bör du ha en god klinisk kompetens, stort engagemang och vara genuint intresserad av att förändra många människors liv.
Är du intresserad av administrativt arbete, krävs det inte alltid att du har klinisk kompetens.
Nyheter
Vi erbjuder 
Kontakt
Vi som jobbar här
Praktiskt vid besök
Avgifter
Sök jobb