NyheterNyheter
Nu erbjuder vi kognitiv utredning
För att erbjuda rätt insatser är det viktigt att sjukvården vet vilken kognitiv nedsättning en patient har. Vi kan kartlägga den kognitiva funktionen med hjälp av ett digitalt verktyg.
Med hjälp av kognitiva tester som utförs i det digitala verktyg Mindmore kan vi mäta patientens kognitiva funktion. Det används vid sjukdomar som ger kognitiv påverkan som exempelvis depression, demens, postcovid, utmattning, stressrelaterade besvär, neurologiska diagnoser eller kronisk smärta.
Patienter får gör olika test beroende på frågeställning. Resultatet ger ett bra underlag till läkare vid sjukskrivning och för att avgöra vilka insatser som kan hjälpa patienten att klara sin vardag eller komma tillbaka till arbetet.
7 tips för att lyckas med träningen
Alla vet vi nog att det är nyttigt med motion. Ändå kan det vara så svårt att få in träning som en vana i vardagen. Här ger vi några tips för hur du kan lyckas:
1. Sätt mål som motiverar
Varför vill du träna? Är det för att få bättre kondition och bli starkare? Minska smärta? Eller något helt annat? Om du vet vad du vill uppnå är det lättare att motivera dig själv för att nå målet.
2. Hitta en träning som är rolig
Våga testa på olika träningssätt för att hitta något som du gillar. Om du tycker träningen är rolig är det mycket lättare att skapa en träningsrutin som håller över tid.
3. Kom förbi hinder
Har du smärta eller besvär som hindrar dig från att träna? Ta kontakt med oss. Vi kan hjälpa dig att ta reda på vilken typ av träning som är bra för dina besvär och göra ett program som är anpassat efter dina förutsättningar.
4. Gå inte ut för hårt i början
Börja i liten skala och hitta glädjen. Det är bättre att sätta upp små, realistiska mål som du lyckas genomföra än att sätta ribban högt och känna att du misslyckas. Kom ihåg att all träning är bättre än ingen träning.
5. Träna tillsammans
Har du någon du kan träna tillsammans med? Då kan ni peppa varandra och det är svårare att strunta i träningen om du har bestämt tid med någon. Ett annat sätt är att delta i en lagsport, träna på gruppträningspass eller anmäla dig till ett lopp där du känner gemenskap med andra. När du är patient hos oss kan ett individuellt anpassat träningsupplägg öka din motivation.
6. Belöna dig själv
Var snäll mot dig själv och känn dig stolt över den träning du gjort. Sätt gärna upp delmål med din träning och unna dig något när du uppnått dem.
7. När motivationen tryter
Ibland känns det motigt att träna. Då gäller det att framkalla känslan som du brukar få efter träningen. Känslan av att känna dig nöjd med din insats. Du ångrar aldrig en träning. Påminn dig också om varför du tränar, vad du vill uppnå.
Vi erbjuder 
Kontakt
Praktiskt vid besök
Avgifter
Sök jobb