icon-newsNyheter

Nyheter

Ont i nacke eller axlar?

Det är vanligt att känna smärta i axlar och nacke. Ofta kan besvären gå över av sig själv. Här delar vi med oss av tips på hur du kan förebygga besvär och lindra smärtan om de uppstår.

Vad kan jag göra själv?
Ta för vana att ta pauser i arbetet för att undvika att få ont i nacke och axlar. Om du har ett stillasittande arbete är det bra att röra på dig med jämna mellanrum. Vid ansträngande arbete är det bra med pauser där musklerna hinner återhämta sig.

Fysisk aktivitet minskar risken för att få ont i nacke och axlar. Därför är det bra att försöka röra dig som vanligt även om det gör ont i nacken eller axlarna. Rörelse kan mjuka upp och lindra smärtan.

Vad kan ni hjälpa mig med?
Kontakta oss om inte smärtan går över. Vi undersöker dina besvär och ger dig individuell rehabilitering utifrån dina behov. Det kan exempelvis handla om manuell behandling, att du får lära dig använda kroppen på ett sätt som minskar risken för besvär, eller rörelse och träning av olika slag för att stärka muskler och stabilitet. Vi arbetar långsiktigt för att du ska bli och fortsätta vara besvärsfri.

Publicerad: 2025-03-03
Vi erbjuder

Vi erbjuder

Arbetsterapeut

Arbetsterapeuten hjälper dig att förbättra eller behålla din aktivitetsförmåga så att du blir så självständig som möjligt i din vardag. Målet med insatserna är att förbättra din livskvalitet.

Vi erbjuder bland annat:

  • Arbetsförmågebedömning
  • Bedömning av aktivitetsförmåga som del av läkarens underlag till Försäkringskassan
  • Handrehabilitering
  • Hjälpmedelsutprovning
  • Minnesutredning
  • Struktur och hjälpmedel vid neuropsykiatriska diagnoser
  • Träning av nedsatta funktioner

Dietist

Rätt kost kan ge bättre livskvalitet, förebygga sjukdomar och göra rehabilitering effektivare. Våra dietister ger individuell kostrådgivning och lär dig, utifrån din livssituation, vad du behöver äta för att må bra.

Våra dietister behandlar exempelvis:

  • Diabetes
  • Höga blodfetter
  • Högt blodtryck
  • Intoleranser och allergier
  • Mag- och tarmbesvär
  • Undervikt
  • Ätsvårigheter
  • Övervikt

Fysioterapeut/sjukgymnast

Våra fysioterapeuter och sjukgymnaster kan hjälpa dig att lindra smärta, rehabilitera och förebygga besvär. Vi erbjuder många olika typer av behandlingar och träningsmetoder. Tillsammans gör vi en behandlingsplan utifrån dina behov.

Det kan exempelvis handla om:

  • Graviditetsrelaterade besvär
  • Hjälpmedelsutprovning
  • Huvudvärk
  • Idrottsrelaterade besvär
  • Inkontinensbesvär
  • Motorisk bedömning och träning gällande barn från 0 år
  • Nack- eller ryggbesvär
  • Nedsatt rörlighet
  • Rehabilitering efter operation eller sjukdom
  • Smärta i leder och muskler
  • Stressrelaterade sjukdomar
  • Tortikollis/favoritsida och/eller skallasymmetri
  • Ultraljudsdiagnostisering
  • Yrsel och balansproblem

Hos oss finns också en neurologspecialist och en lymfterapeut.

 

Kiropraktor

Vår kiropraktor diagnostiserar, förebygger och behandlar smärta, stelhet och funktionsnedsättningar i kroppens leder, muskler och nervsystemet.

Några vanliga besvär vi behandlar är:

  • Ryggont
  • Smärta i leder och muskler
  • Ont i nacken
  • Ont i axlar

Grupper och skolor


Osteroporosskola på Åkersberga Rehab våren 2025

Osteroporosskolan riktar sig till dig med osteoporosdiagnos och innefattar information om fysisk aktivitet och träning, ryggens anatomi och ergonomiskt arbetssätt samt optimal kost. Stor vikt läggs vid träning och du kommer att få utföra praktiska övningar för att förbättra balans, ben- och bålstyrka i syfte att förhindra fall och kotkompressioner.

Skolan består av 4 tillfällen á 1.5 timme och är förlagd i våra lokaler i Alceahuset. Föreläsande yrkeskategorier är sjukgymnast och dietist.

Välkommen att kontakta mottagningen om du är intresserad av att delta!


 

Vi erbjuder olika gruppbehandlingar och skolor där du får lära dig mer eller träna tillsammans med andra som har liknande besvär.

Artrosskola
Du får lära dig mer om vad artros beror på, hur det kan behandlas och vad du själv kan göra för att lindra besvären.

Balansträning
Genom att träna balans kan du förbättra din förmåga och minska risken att falla.

Basal kroppskännedom
Vi arbetar med både kropp och själ. Genom enkla rörelseövningar ökar vi din kroppskännedom och förbättrar hållning, rörelsemönster och andning.

Bassängträning
Att träna i vatten är skonsamt. Lederna avlastas samtidigt som vattnets motstånd ger dig styrketräning. Det tränar även din rörlighet.

Dans och Yoga
För flickor 8-12 år med stressrelaterad ohälsa och/eller låg fysisk aktivitetsnivå. Vi dansar utan krav på prestation och övar på stressreducerande tekniker när vi yogar.

Dans Energy
För flickor mellan 13-18 år med stressrelaterad psykisk ohälsa. Vi tränar enklare danssteg och avslutar med avslappning.

Höft- och knärehabilitering
Vi tränar rörlighet och styrka för att återfå eller förbättra din funktion. Efter operation är det viktigt att tidigt komma igång med rörelseträning.

IBS-skola
Du får kunskap om kostens påverkan och lär dig undvika rätt saker. Under föreläsningarna får du rådgivning och konkreta tips samt möta andra i samma situation.

KOL-skola
Du får lära dig mer om sjukdomen, hur den kan behandlas och hur du kan förbättra din fysiska förmåga. Vi talar även om andningens och kostens betydelse.

Medicinsk yoga
Yoga har avslappnande effekt och ger ökad rörlighet och styrka. Med fysiska övningar, andningstekniker, avslappning och meditation stärker du kroppen.

Neurogrupp
Genom anpassad styrke- och balansträning förbättrar vi dina individuella möjligheter.

Osteoporosskola
Du får både teoretiska och praktiska kunskaper om orsaker, behandlingar, träning, kost och hjälpmedel. Du tränar balans och styrka.

Träning för nyblivna mammor
En introduktion till träning efter förlossning. Under gruppträffarna får du kunskap om vad du bör tänka på efter förlossning eller kejsarsnitt.

Hemrehabilitering

Vi erbjuder rehabilitering i hemmet om du av medicinska skäl har svårt att ta dig till mottagningen. Rehabiliteringen anpassas utifrån din situation och kan både minska smärta samt förbättra funktionen.

Hjälpmedel
Om du har en funktionsnedsättning eller råkat ut för en skada kan hjälpmedel öka dina möjligheter att leva ett aktivt och självständigt liv. Behovet av hjälpmedel bedöms utifrån din situation och landstingets regler för förskrivning.

Bostadsanpassning
Du som har en funktionsnedsättning kan söka bidrag för att anpassa din bostad. För att få bidrag krävs det att anpassningen är nödvändig och inte går att lösa med exempelvis hjälpmedel. Arbetsterapeuten kan ge förslag till anpassningar som du sedan ansöker om hos din kommun.

Vi erbjuder bland annat:

  • Rehabiliteringsträning i hemmet
  • Förskrivning och utprovning av hjälpmedel
  • Fallförebyggande åtgärder
  • Bedömning av boendemiljö
  • Bistå vid anpassning av din bostad
Kontakt

Kontakt

Boka tid

Boka digitalt
Använd vår digitala tjänst Alltid öppet. Där kan du boka, avboka och omboka fysiska besök och videomöten, se dina kallelser och chatta med oss. Vi använder även Alltid öppet för att skicka meddelanden till dig.
Logga in i Alltid öppet 

Boka via telefon 
Telefon: 08-123 409 50. Följ instruktionerna så ringer vi upp dig.
Fysioterapeut/sjukgymnast eller kiropraktor, knappval 1
Arbetsterapeut, knappval 2
Dietist, knappval, 3
Lämna återbud eller ett meddelande till oss, knappval 5

Avboka tid
Du kan avboka ditt besök i Alltid öppet eller genom att ringa till oss. Om du måste avboka din tid ska detta göras senast 24 timmar före besöket. Om du uteblir utan giltigt skäl eller avbokar för sent kommer du att debiteras 400 kronor för besöket. Detta gäller även om du har frikort, är under 18 år eller är äldre än 85 år.

Tolk
Om du behöver tolk under ditt besök så ordnar vi det. Meddela oss i god tid, gärna redan när du bokar ditt besök. Tolk är gratis för dig som patient.

Läs mer om hur Alltid öppet fungerar

Öppettider

Måndag 7.40-19 
Tisdag 7.40-10.30 och 12.50-16
Onsdag 7.40-16
Torsdag 7.40-19
Fredag 7.40-15

Receptionen är obemannad alla dagar mellan 11.30 - 12.15.

Återlämning av hjälpmedel

Mindre hjälpmedel återlämnas till Åkersberga Rehab, Hackstavägen 22 (i gatuplan). Mindre förskrivna hjälpmedel kan även hämtas av Sodexo hjälpmedelsservice mot en avgift på 250 kr.

Större, förskrivna hjälpmedel återlämnas via Sodexo hjälpmedelservice utan kostnad. 

För bokning av hämtning via Sodexo hjälpmedelsservice ring: 08-578 85200.

1177:s e-tjänster

På 1177.se kan du till exempel lämna synpunkter eller klagomål och följa dina betalningar i samband med högkostnadsskyddet.

Du loggar in på 1177.se med e-legitimation eller Freja+.

Logga in på 1177:s e-tjänster

Lämna synpunkter

Vi vill gärna veta vad du tycker. Dina synpunkter är viktiga för att vi ska fortsätta utvecklas och förbättras.

Du kan enkelt lämna dina synpunkter eller klagomål till oss via e-tjänsten Synpunkter och klagomål på 1177.se. Du får svar till din inkorg på 1177.se inom fyra veckor. Logga in på 1177.se och hitta oss under ”Mottagningar”. Där finns en länk till e-tjänsten.

Logga in på 1177:s e-tjänster 

Du kan också välja att lämna dina synpunkter anonymt. Då fyller du i detta formulär

Om du vill lämna synpunkter för någon annans räkning behöver ni båda fylla i denna fullmakt och skicka till oss.

Vi som jobbar här

Vi som jobbar här

Åsa Pettersson

Verksamhetschef, Fysioterapeut

Catrin Olsson

Enhetschef, Fysioterapeut

Karolina Jönsson

Enhetschef, Arbetsterapeut

Anna Lindqvist

Receptionist

Maria Sindemark

Receptionist

Annika Ekbohm

Arbetsterapeut

Katarina Kullenberg

Arbetsterapeut

Piia Vaudour

Arbetsterapeut

Anna Svensson

Dietist

Maja Wastensson

Dietist

Marcus Sundberg

Dietist

Stefan Grybe

Kiropraktor

Anne-Marie Schildt

Specialistsjukgymnast i neurologi

Daniel Boström

Fysioterapeut

Erik Ekstedt

Fysioterapeut

Erik Wickström

Fysioterapeut

Evelina Mattsson

Fysioterapeut

Inger Blom

Fysioterapeut

Jesper Österberg

Fysioterapeut

Jessica Ternström

Fysioterapeut

Joel Jelf

Fysioterapeut

Johanna Dagsköld

Fysioterapeut

John Dunell

Fysioterapeut

Malin Widner

Fysioterapeut

Sofie Hadelöv

Fysioterapeut

Praktiskt vid besök

Praktiskt vid besök

Våra lokaler
Vår mottagning ligger i Alceahuset på Hackstavägen 22. Du når oss via huvudentrén, gå rakt fram på entréplan.

Med kollektivtrafik
Om du reser till oss med kollektivtrafik är den närmaste busshållplatsen utanför Alceahuset på Hackstavägen. Alternativt om du kommer med Roslagsbanan till Åkersberga station. Därifrån är det cirka 10 minuters promenad till vår mottagning.

Med bil
Det finns bra parkeringsmöjligheter utanför Alceahuset. Parkeringen är avgiftsfri med parkeringsskiva i 2 timmar.

Gym och bassäng
Vi har ett gym och en bassäng i våra lokaler. Det finns separata omklädningsrum för män och kvinnor med låsbara skåp.

Tänk på våra allergiker
Vi ber dig undvika att ha parfym och andra starka dofter när du kommer till oss med omtanke om patienter som är allergiska.

Sjukresa
Om vården har bedömt att du har behov av sjukresa ber vi dig meddela oss det när du ringer och bokar tid.

Tolk
Om du behöver tolk under ditt besök så ordnar vi det. Meddela oss redan när du bokar ditt besök. Tolk är gratis för dig som patient.

Ta med giltig legitimation
För din trygghet behöver du legitimera dig när du besöker oss. Det ska vara en fysisk, godkänd id-handling som till exempel körkort eller pass. Region Stockholm godkänner inte digitala id-handlingar.

Hitta till oss (karta)

Avgifter

Avgifter

Alla regionsdrivna rehabmottagningar i Stockholms län har samma avgifter.

Du betalar du 275 kronor när du besöker oss, oavsett vilken yrkesgrupp du ska träffa. Om du har frikort, är under 18 år eller äldre än 85 år är det kostnadsfritt. Frikort får du när du betalat 1 450 kronor i vårdkostnader under 1 år.

Vi eftersträvar en kontantfri kassa. Om du har möjlighet, så betala gärna ditt besök med kontokort. Du kan också få en kostnadsfri faktura.

Om du uteblir, ombokar eller lämnar återbud senare än 24 timmar före besöket får debiteras du en avgift på 400 kronor. Detta gäller även barn upp till 18 år, om du är äldre än 85 eller har frikort.

Återbud kan lämnas på telefon. Har du bokat din tid via 1177:s e-tjänster kan du också avboka din tid där.

Sök jobb

Sök jobb

Lediga jobb

Här hittar du våra lediga tjänster

Kom och arbeta hos oss!

Här gör du skillnad varje dag, och en dag är nästan aldrig den andra lik.

Hos oss finns meningsfulla, roliga och spännande arbeten med goda karriärmöjligheter. Som en av Sveriges största vårdgivare kan vi erbjuda stora utvecklingsmöjligheter inom exempelvis forskning, specialisering eller ledarskap. Vi har stort fokus på utvecklingsfrågor. Vi lär av varandra och arbetar ständigt för att hitta bra arbetsformer. Allt för att på bästa sätt kunna möta och ta hand om alla som kommer till oss.

Våra verksamheter bedrivs i trivsamma lokaler i nära anslutning till kommunikationer. Det råder ingen tvekan om att Sveriges viktigaste arbeten finns hos oss inom vården.

Gemensam värdegrund och medarbetare vi söker

Vi vill självklart att du delar vår gemensamma värdegrund: patientens fokus, allas lika värde och arbetsglädje. Utöver den bör du ha en god klinisk kompetens, stort engagemang och vara genuint intresserad av att förändra många människors liv.

Är du intresserad av administrativt arbete, krävs det inte alltid att du har klinisk kompetens.

Aktuella tjänster hittar du på Region Stockholms webbplats

Till toppen