Högdalens rehab

Language

Webbplatsen på andra språk

Översätt

Use Google to translate the web site. We take no responsibility for the accuracy of the translation.

Lyssna

Rehabmottagningar i Region Stockholms regi

Listen

Vänligen använd utskriftsikonen på sidan.

Nyheter

Digitalt behandlingsprogram för dig med artros

Artros är vår vanligaste ledsjukdom. Den gör att du känner dig stel, blir mindre rörlig och får ont i lederna. Oftast drabbar artros äldre människor men den kan även förekomma i yngre åldrar hos personer som har haft en ledskada eller som belastat leden ensidigt.

Behandling hjälper vid artros

Om du har artros är det viktigt att du lär dig mer om sjukdomen och kommer igång med fysisk träning för att minska dina besvär. Nu kan vi erbjuda ett digitalt behandlingsprogram som du själv genomför i din egen takt på en plats som passar dig. Det är ett smidigt alternativ för många.

Först får du träffa en fysioterapeut som ställer diagnosen och ser om det digitala behandlingsprogrammet är lämpligt för dig. Därefter genomför du det via 1177.se. Behandlingsprogrammet är i första hand riktat till dig som har artros i höft, knä eller hand, men kan såklart även användas av patienter som har artros i andra leder.

Rörelse är nyttigt för dina leder

I behandlingen får du lära dig mer om artros och vad det innebär att ha sjukdomen. Du får kunskap om hur du kan hantera vardagen för att minska besvär och få ökad livskvalitet. Du har hela tiden möjlighet att chatta med din terapeut vid frågor eller funderingar.

Efter tre månader kallar vi dig till ett uppföljningsbesök och genomför tester för att se var du befinner dig nu. Beroende på resultatet och dina behov anpassar vi den fortsatta behandlingen. Det kan exempelvis vara behandling på mottagning eller fysisk aktivitet på recept, så kallad FaR. Vi kan hjälpa dig att anpassa och planera din träning för att uppnå bästa resultat.

Publicerad: 2025-04-04

Ont i nacke eller axlar?

Det är vanligt att känna smärta i axlar och nacke. Ofta kan besvären gå över av sig själv. Här delar vi med oss av tips på hur du kan förebygga besvär och lindra smärtan om de uppstår.

Vad kan jag göra själv?
Ta för vana att ta pauser i arbetet för att undvika att få ont i nacke och axlar. Om du har ett stillasittande arbete är det bra att röra på dig med jämna mellanrum. Vid ansträngande arbete är det bra med pauser där musklerna hinner återhämta sig.

Fysisk aktivitet minskar risken för att få ont i nacke och axlar. Därför är det bra att försöka röra dig som vanligt även om det gör ont i nacken eller axlarna. Rörelse kan mjuka upp och lindra smärtan.

Vad kan ni hjälpa mig med?
Kontakta oss om inte smärtan går över. Vi undersöker dina besvär och ger dig individuell rehabilitering utifrån dina behov. Det kan exempelvis handla om manuell behandling, att du får lära dig använda kroppen på ett sätt som minskar risken för besvär, eller rörelse och träning av olika slag för att stärka muskler och stabilitet. Vi arbetar långsiktigt för att du ska bli och fortsätta vara besvärsfri.

Publicerad: 2025-03-03

Visa fler

Nyheter

Digitalt behandlingsprogram för dig med artros

Behandling hjälper vid artros

Rörelse är nyttigt för dina leder

Publicerad: 2025-04-04

Visa fler

Vi erbjuder

Arbetsterapeut

Arbetsterapeuten hjälper dig att förbättra eller behålla din aktivitetsförmåga så att du blir så självständig som möjligt i din vardag. Målet med insatserna är att förbättra din livskvalitet.

Vi erbjuder bland annat:

Bedömning av aktivitetsförmåga som del av läkarens underlag till Försäkringskassan
Träning av nedsatta funktioner
Handrehabilitering
Minnesutredning
Arbetsförmågebedömning
Förskrivning och utprovning av hjälpmedel
Struktur och planering av vardagen

Dietist

Rätt kost kan ge bättre livskvalitet, förebygga sjukdomar och göra rehabilitering effektivare. Våra dietister ger individuell kostrådgivning och lär dig, utifrån din livssituation, vad du behöver äta för att må bra.

Våra dietister behandlar exempelvis:

Diabetes
Höga blodfetter
Högt blodtryck
Intoleranser och allergier
Mag- och tarmbesvär
Undervikt
Ätsvårigheter
Övervikt

Fysioterapeut/sjukgymnast

Våra fysioterapeuter och sjukgymnaster kan hjälpa dig att lindra smärta, rehabilitera och förebygga besvär. Vi erbjuder många olika typer av behandlingar och träningsmetoder. Tillsammans gör vi en behandlingsplan utifrån dina behov.

Det kan exempelvis handla om:

Huvudvärk
Nack- eller ryggbesvär
Nedsatt rörlighet
Rehabilitering efter operation eller sjukdom
Smärta i leder och muskler
Stressrelaterade sjukdomar
Yrsel och balansproblem
Idrottsrelaterade besvär
Graviditetsrelaterade besvär
Torticollis/Skallasymmetri hos spädbarn

Kiropraktor

Vår kiropraktor diagnostiserar, förebygger och behandlar smärta, stelhet och funktionsnedsättningar i kroppens leder, muskler och nervsystemet.

Några vanliga besvär vi behandlar är:

Ryggont
Smärta i leder och muskler
Ont i nacken
Ont i axlar

Neuroteam

Om du har fått en neurologisk sjukdom eller skada och varit inlagd på sjukhus kan du behöva rehabilitering när du skrivs ut. För att få rehabilitering med neuroteam krävs en remiss från sjukhuset. Rehabiliteringen startar direkt vid hemgång.

Grupper och skolor

(inklusive kurser och föreläsningar)

Vi erbjuder olika gruppbehandlingar och skolor där du får lära dig mer eller träna tillsammans med andra som har liknande besvär.

Artrosskola
Du får lära dig mer om vad artros beror på, hur det kan behandlas och vad du själv kan göra för att lindra besvären.

Höft- och knärehabilitering
Vi tränar rörlighet och styrka för att återfå eller förbättra din funktion. Efter operation är det viktigt att tidigt komma igång med rörelseträning.

KOL-skola
Du får lära dig mer om sjukdomen, hur den kan behandlas och hur du kan förbättra din fysiska förmåga. Vi talar även om andningens och kostens betydelse.

Medicinsk yoga
Yoga har avslappnande effekt och ger ökad rörlighet och styrka. Med fysiska övningar, andningstekniker, avslappning och meditation stärker du kroppen.

Mindfulness
Behandlingen innehåller meditation, avslappningsteknik och yoga med mjuka, utsträckande och stärkande rörelser.

Hemrehabilitering

Vi erbjuder rehabilitering i hemmet om du av medicinska skäl har svårt att ta dig till mottagningen. Rehabiliteringen anpassas utifrån din situation och kan både minska smärta samt förbättra funktionen.

Hjälpmedel
Om du har en funktionsnedsättning eller råkat ut för en skada kan hjälpmedel öka dina möjligheter att leva ett aktivt och självständigt liv. Behovet av hjälpmedel bedöms utifrån din situation och landstingets regler för förskrivning.

Bostadsanpassning
Du som har en funktionsnedsättning kan söka bidrag för att anpassa din bostad. För att få bidrag krävs det att anpassningen är nödvändig och inte går att lösa med exempelvis hjälpmedel. Arbetsterapeuten kan ge förslag till anpassningar som du sedan ansöker om hos din kommun.

Vi erbjuder bland annat:

Rehabiliteringsträning i hemmet
Förskrivning och utprovning av hjälpmedel
Fallförebyggande åtgärder
Bedömning av boendemiljö
Bistå vid anpassning av din bostad

Kontakt

Boka tid

Boka digitalt
Använd vår digitala tjänst Alltid öppet. Där kan du boka, avboka och omboka fysiska besök och videomöten, se dina kallelser och chatta med oss. Vi använder även Alltid öppet för att skicka meddelanden till dig.
Logga in i Alltid öppet

Boka via telefon
Telefon: 08-123 450 45
Telefontid: Vardagar 6-15.30, övrig tid finns telefonsvarare.

Avboka tid
Du kan avboka ditt besök i Alltid öppet eller genom att ringa till oss. Om du måste avboka din tid ska detta göras senast 24 timmar före besöket. Om du uteblir utan giltigt skäl eller avbokar för sent kommer du att debiteras 400 kronor för besöket. Detta gäller även om du har frikort, är under 18 år eller är äldre än 85 år.

Tolk
Om du behöver tolk under ditt besök så ordnar vi det. Meddela oss i god tid, gärna redan när du bokar ditt besök. Tolk är gratis för dig som patient.

Läs mer om hur Alltid öppet fungerar

Öppettider

Måndag 7.30-17
Tisdag 7.30-18
Onsdag 7.30-18
Torsdag 7.30-17
Fredag 7.30-16

1177:s e-tjänster

På 1177.se kan du till exempel lämna synpunkter eller klagomål och följa dina betalningar i samband med högkostnadsskyddet.

Du loggar in på 1177.se med e-legitimation eller Freja+.

Logga in på 1177:s e-tjänster

Lämna synpunkter

Vi vill gärna veta vad du tycker. Dina synpunkter är viktiga för att vi ska fortsätta utvecklas och förbättras.

Du kan enkelt lämna dina synpunkter eller klagomål till oss via e-tjänsten Synpunkter och klagomål på 1177.se. Du får svar till din inkorg på 1177.se inom fyra veckor. Logga in på 1177.se och hitta oss under ”Mottagningar”. Där finns en länk till e-tjänsten.

Logga in på 1177:s e-tjänster

Du kan också välja att lämna dina synpunkter anonymt. Då fyller du i detta formulär

Om du vill lämna synpunkter för någon annans räkning behöver ni båda fylla i denna fullmakt och skicka till oss.

Praktiskt vid besök

Båra lokaler
Vår mottagning ligger på Önskehemsgatan 22 i Högdalens Läkarhus på plan 2. Vi har en egen reception.

Med kollektivtrafik
Om du reser med kollektivtrafik är den närmaste busshållplatsen Vantörs kyrka. Vi ligger även nära Högdalens centrum och tunnelbanestationen. Centrum är knytpunkt för många busslinjer.

Med bil
Parkerar gör du enklast i Högdalens centrum. Det finns även ett fåtal p-platser precis utanför Läkarhuset.

Gym och omklädningsrum
Vi har ett välutrustat gym i våra lokaler. Det finns separata omklädningsrum för män och kvinnor med låsbara skåp. Du behöver en 10-krona för att låsa skåpet.

Tänk på våra allergiker
Vi ber dig undvika att ha parfym och andra starka dofter när du kommer till oss med omtanke om patienter som är allergiska.

Sjukresa
Om vården har bedömt att du har behov av sjukresa ber vi dig meddela oss det när du ringer och bokar tid.

Tolk
Om du behöver tolk under ditt besök så ordnar vi det. Meddela oss redan när du bokar ditt besök. Tolk är gratis för dig som patient.

Ta med giltig legitimation
För din trygghet behöver du legitimera dig när du besöker oss. Det ska vara en fysisk, godkänd id-handling som till exempel körkort eller pass. Region Stockholm godkänner inte digitala id-handlingar.

Avgifter

Alla regionsdrivna rehabmottagningar i Stockholms län har samma avgifter.

Du betalar du 275 kronor när du besöker oss, oavsett vilken yrkesgrupp du ska träffa. Om du har frikort, är under 18 år eller äldre än 85 år är det kostnadsfritt. Frikort får du när du betalat 1 450 kronor i vårdkostnader under 1 år.

Vi eftersträvar en kontantfri kassa. Om du har möjlighet, så betala gärna ditt besök med kontokort. Du kan också få en kostnadsfri faktura.

Om du uteblir, ombokar eller lämnar återbud senare än 24 timmar före besöket får debiteras du en avgift på 400 kronor. Detta gäller även barn upp till 18 år, om du är äldre än 85 eller har frikort.

Återbud kan lämnas på telefon. Har du bokat din tid via 1177:s e-tjänster kan du också avboka din tid där.

Jobba hos oss

Kom och arbeta hos oss
Här gör du skillnad varje dag, och en dag är nästan aldrig den andra lik. Hos oss finns meningsfulla, roliga och spännande arbeten med goda karriärmöjligheter. Som en av Sveriges största vårdgivare kan vi erbjuda stora utvecklingsmöjligheter inom exempelvis forskning, specialisering eller ledarskap. Vi har stort fokus på utvecklingsfrågor. Vi lär av varandra och arbetar ständigt för att hitta bra arbetsformer. Allt för att på bästa sätt kunna möta och ta hand om alla som kommer till oss.

Våra verksamheter bedrivs i trivsamma lokaler i nära anslutning till kommunikationer. Det råder ingen tvekan om att Sveriges viktigaste arbeten finns hos oss inom vården.

Gemensam värdegrund och medarbetare vi söker
Vi vill självklart att du delar vår gemensamma värdegrund: patientens fokus, allas lika värde och arbetsglädje. Utöver den bör du ha en god klinisk kompetens, stort engagemang och vara genuint intresserad av att förändra många människors liv.

Är du intresserad av administrativt arbete, krävs det inte alltid att du har klinisk kompetens.

Våra lediga tjänster

Till toppen